Męskie Tematy po męsku!

Zdrowie

Dieta, a depresja – to, co jesz wpływa na to jak myślisz!

Dieta, a depresja – to, co jesz wpływa na to jak myślisz!

Gdy zdrowie w cale, Zdrowie
Depresja jest często uznawana za chorobę charakterystyczną dla XXI wieku. Często mówi się o niej nawiązując do coraz intensywniejszego korzystania z social mediów w zastępstwie rzeczywistego kontaktu. Znaczenie ma również konsumpcyjny tryb życia, czy tzw. wyścig szczurów. Warto jednak w szczególności pochylić się również nad współczesnym sposobem odżywiania, który ogromny ma wpływ na nasze funkcjonowanie. Choć do niedawna za przyczynę depresji uważano przede wszystkim niedobory neurotransmiterów, obecnie poszukuje się jej przyczyn głębiej, a dokładnie w naszej diecie. Flora jelitowa, a depresja Z dietą i depresją wiąże się nasza flora jelitowa. W ostatnich latach wiele uwagi poświęca się badaniom nad mikrobiotą jelitową, czyli bakteriom zamieszkującym nasze jelita. Wpływają one na odpo
Spożywaj 5 porcji warzyw i owoców CODZIENNIE!

Spożywaj 5 porcji warzyw i owoców CODZIENNIE!

Gdy zdrowie w cale, Zdrowie
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca spożywanie 5 porcji warzyw i owoców każdego dnia. W Polsce z tego tytułu realizowane są nawet kampanie społeczne i programy edukacyjne, które mają swoje odzwierciedlenie w placówkach szkolnych. Wszyscy wiedzą, że należy spożywać CODZIENNIE odpowiednią dawkę warzyw i owoców. Więc dlaczego tego nie robimy? Może uważamy, że to zbyt dużo i nie ma szans na wprowadzenie takiej ilości warzyw i owoców do diety? A to wcale nie jest tak dużo! Okazuje się, że większość Polaków ma już świadomość konieczności spożywania minimum 5 porcji owoców i warzyw codziennie. Nie przekłada się to jednak na efekty. Rzadko kiedy zmieniamy nawyki żywieniowe na lepsze. Warzywa i owoce znajdują się średnio w 3 pozycjach jadłospisu na każdy dzień. Wiemy, że to właśnie te produkty s
Jak filtrować wodę – rodzaje filtrów do wody

Jak filtrować wodę – rodzaje filtrów do wody

Gdy zdrowie w cale, Zdrowie
Chociaż eksperci przekonują nas, że woda z kranu nadaje się do picia i to bez potrzeby jej uprzedniego zagotowania, to nadal pozostajemy nieufni. Najczęściej przed wypiciem woda z kranu trafia do czajnika, coraz częściej skłaniamy się też ku inwestycji w dobry filtr do wody. Przedstawiamy te najpopularniejsze formy uzdatniania wody, które stosuje się dzisiaj nie tylko w prywatnych domach, ale i obiektach użyteczności publicznej. Ograniczone zaufanie do wody z kranu Woda, która wypływa z naszych kranów, jest odpowiednio skontrolowana i zapewniamy, że przeszła wszelkie badania, dzięki którym jej jakość jest właściwa. Woda z wodociągów miejskich spełnia wszelkie wymagania, jakie nakłada Unia Europejska i jak najbardziej nadaje się do picia. Niestety, o ile ufamy, że sama woda jest czysta,
Jak pokonać chrapanie wprowadzając tylko kilka zmian?

Jak pokonać chrapanie wprowadzając tylko kilka zmian?

Gdy zdrowie w cale, Zdrowie
Głośne sapanie i chrapanie w czasie snu jest problemem milionów ludzi na całym świecie. Chrapanie nasila się z wiekiem i przyrostem masy ciała, co może doprowadzić do chronicznego braku snu, zmęczenia w ciągu dni oraz napiętych stosunków z współmałżonkiem lub współlokatorem. Co zrobić żeby nie chrapać? Przedstawiamy kilka sposobów, które mogą pomóc Tobie lub Twoim bliskim pozbyć się chrapania. Prawidłowe ułożenie ciała podczas snu pomoże powstrzymać chrapanie Jedną z przyczyn chrapania jest zła postawa ciała. Nie należy spać na plecach, tylko na boku. Gdy osoba śpi na plecach język blokuje drogę powietrza, co prowadzi do chrapania. Przydatne okazuje się ułożenie kilku poduszek tak, by głowa i tułów znajdowały się wyżej niż pozostałe części ciała. Zminimalizowanie ilo
Zaburzenia erekcji, czyli jak sobie poradzić z niską potencją?

Zaburzenia erekcji, czyli jak sobie poradzić z niską potencją?

Gdy zdrowie w cale, Zdrowie
W dzisiejszych czasach ludzie dostarczają do swojego organizmu duże ilości przetworzonego jedzenia. Efektem tego jest borykanie się z chorobami związanymi z układem pokarmowym i krwionośnym. Trzeba brać pod uwagę, że sposób odżywiania odgrywa bardzo poważną rolę w jakości naszego życia seksualnego. Gdy zaniedbujemy ten aspekt, w przypadku panów zaczyna dochodzić do zaburzeń erekcji. Jest to dla męskiej populacji niesamowicie frustrujący problem. Jak sobie z tym radzić? Jeśli sprawcą jest cholesterol to czeka Cię długa walka Dużo mówi się o wpływie diety na dobre samopoczucie. Jest w tym prawda, ponieważ odkładanie się cholesterolu we krwi powoduje także problemy z potencją. Aby doszło do erekcji, męskie narządy zostają zaopatrzone w odpowiednią ilość krwi. W przypadku, gdy cholesterol
Dlaczego warto kontrolować stan języka?

Dlaczego warto kontrolować stan języka?

Gdy zdrowie w cale, Zdrowie
Wydaje Ci się, że Twój język wygląda dzisiaj inaczej? Nie bagatelizuj tego! Zmiany na błonie śluzowej jamy ustnej mogą wskazać na chorobę ogólnoustrojową, bardziej lub mniej poważną. Dlatego warto od czasu do czasu sprawdzić, czy nie dzieje się tam coś niepokojącego. Podobnie, jak i w obrębie skóry zmiany w obszarze jamy ustnej mogą być spowodowane przez czynniki pierwotne lub wtórne. Często mają one ścisły związek z dietą. W przypadku alergii są, to plamy lub bąble, natomiast stanom niedoborowym towarzyszą zmiany zanikowe błony śluzowej. Te ostatnie mogą towarzyszyć chorobom ogólnoustrojowym. Charakterystyczny obraz w jamie ustnej mogą też dawać zatrucia metalami ciężkimi. Antybiotyki, flora bakteryjna, a język W jamie ustnej mogą manifestować się niedobory pokarmowe spowodowane złym
Poziom testosteronu, a dobre samopoczucie u mężczyzn

Poziom testosteronu, a dobre samopoczucie u mężczyzn

Gdy zdrowie w cale, Zdrowie
Poziom testosteronu w populacji jest, z roku na rok, coraz niższy. Testosteron odpowiada między innymi za budowę masy mięśniowej oraz mocne kości. W czasach, w których człowiek coraz bardziej potrzebuje sprawnego mózgu niż siły mięśni, nie jest to zjawisko teoretycznie niezrozumiałe. Jednak tylko teoretycznie. Testosteron jest potrzebny każdemu mężczyźnie, aby był w stanie sprostać wyzwaniom i przeciwnościom losu. Testosteron tylko dla samca alfa? Stereotypowy mężczyzna z wysokim poziomem testosteronu jest postrzegany jako typowy macho, z bicepsami większymi od głowy, skory do używania argumentów siłowych, gdy tylko coś mu nie odpowiada. Oczywiście, tak może wyglądać i zachowywać się facet z wysokim poziomem tego hormonu, ale będzie to wynikało to bardziej z jego wychowania, środowisk
Masaż klasyczny, gorącymi kamieniami, relaksacyjny

Masaż klasyczny, gorącymi kamieniami, relaksacyjny

Gdy zdrowie w cale, Premium, Zdrowie
Masaż zazwyczaj kojarzy się z zabiegiem, który ma działanie relaksujące oraz odprężające. Z pewnością pomaga w usunięciu napięcia mięśni, likwiduje zmęczenie i stres. Istnieją jednak różne rodzaje masażu. Niektóre zabiegi tego typu mogą mieć nawet działanie terapeutyczne, modelujące czy wręcz lecznicze. A już zwłaszcza wtedy, gdy są wykonywane przez wykwalifikowanego masażystę. W dzisiejszych czasach na masaż najczęściej decydują się osoby, które każdego dnia zmagają się z mnóstwem obowiązków. Intensywny tryb życia nie tylko wywołuje stres oraz przyczynia się do powstania napięcia mięśniowego, ale też niekiedy wpływa na pogorszenie jakości snu, co w niektórych przypadkach może się skończyć bezsennością. W rezultacie, łatwo w takich okolicznościach o brak energii do tego, aby każdego dnia