Męskie Tematy po męsku!

Gdy zdrowie w cale

Jak pokonać chrapanie wprowadzając tylko kilka zmian?

Jak pokonać chrapanie wprowadzając tylko kilka zmian?

Gdy zdrowie w cale, Zdrowie
Głośne sapanie i chrapanie w czasie snu jest problemem milionów ludzi na całym świecie. Chrapanie nasila się z wiekiem i przyrostem masy ciała, co może doprowadzić do chronicznego braku snu, zmęczenia w ciągu dni oraz napiętych stosunków z współmałżonkiem lub współlokatorem. Co zrobić żeby nie chrapać? Przedstawiamy kilka sposobów, które mogą pomóc Tobie lub Twoim bliskim pozbyć się chrapania. Prawidłowe ułożenie ciała podczas snu pomoże powstrzymać chrapanie Jedną z przyczyn chrapania jest zła postawa ciała. Nie należy spać na plecach, tylko na boku. Gdy osoba śpi na plecach język blokuje drogę powietrza, co prowadzi do chrapania. Przydatne okazuje się ułożenie kilku poduszek tak, by głowa i tułów znajdowały się wyżej niż pozostałe części ciała. Zminimalizowanie ilo
Męska sylwetka na życzenie, czyli pierwsze treningi

Męska sylwetka na życzenie, czyli pierwsze treningi

Gdy zdrowie w cale, Trening
Męska sylwetka charakteryzuje się rozbudowaną muskulaturą, wąskimi biodrami oraz szerokimi ramionami. Coraz więcej mężczyzn zaczyna zwracać uwagę na wygląd swojego ciała i zaczyna starać się o jego wyrzeźbienie. Niestety, niedoinformowanie sprawia, że sami sabotują swoją ciężką pracę. Jak zacząć pracować nad umięśnioną męską sylwetką i uniknąć błędów, które mogą zniechęcić nawet najwytrwalszych? Przygotowaliśmy garść porad. Męskie tematy, czyli co jeść po treningu na masę? Dieta na masę, czyli taka, która ma wspomagać męski organizm w budowie tkanki mięśniowej musi być bogata w DOBREGO rodzaju produkty zbożowe, m.in. ryż - biały i brązowy, makaron, najlepiej razowy, gruboziarniste kasze, koniecznie otręby pszenne, płatki owsiane, pełnoziarniste i razowe pieczywo. Do tego koniecznie tłu
Wiedza bez której nie zaczniesz budować masy mięśniowej

Wiedza bez której nie zaczniesz budować masy mięśniowej

Gdy zdrowie w cale, Trening
Rzeźbienie własnej sylwetki to długi i żmudny proces, który wymaga ogromnego samozaparcia i cierpliwości. Jeśli jednak będziemy przestrzegać diety i dbać o to, by nie skrzywdzić swojego organizmu, efekty będą warte trudu i dadzą dużo satysfakcji. Budowanie masy mięśniowej - o czym należy pamiętać Organizm człowieka potrzebuje codziennie odpowiedniej dawki wszystkich niezbędnych mu składników mineralnych i odżywczych. Jeśli jakiegoś zabraknie odbije się to niekorzystnie na zdrowiu oraz wyglądzie jednostki. Trzeba więc poświęcić sporo uwagi, aby odpowiednio zbilansować swoją dietę. Najlepsze efekty dają takie jadłospisy, które nie są zbyt drastyczne dla metabolizmu, za to mają działanie długoterminowe. A jeśli chcesz wiedzieć więcej o specjalnej diecie na masę, przeczytaj ten artykuł.
Zaburzenia erekcji, czyli jak sobie poradzić z niską potencją?

Zaburzenia erekcji, czyli jak sobie poradzić z niską potencją?

Gdy zdrowie w cale, Zdrowie
W dzisiejszych czasach ludzie dostarczają do swojego organizmu duże ilości przetworzonego jedzenia. Efektem tego jest borykanie się z chorobami związanymi z układem pokarmowym i krwionośnym. Trzeba brać pod uwagę, że sposób odżywiania odgrywa bardzo poważną rolę w jakości naszego życia seksualnego. Gdy zaniedbujemy ten aspekt, w przypadku panów zaczyna dochodzić do zaburzeń erekcji. Jest to dla męskiej populacji niesamowicie frustrujący problem. Jak sobie z tym radzić? Jeśli sprawcą jest cholesterol to czeka Cię długa walka Dużo mówi się o wpływie diety na dobre samopoczucie. Jest w tym prawda, ponieważ odkładanie się cholesterolu we krwi powoduje także problemy z potencją. Aby doszło do erekcji, męskie narządy zostają zaopatrzone w odpowiednią ilość krwi. W przypadku, gdy cholesterol
Dlaczego warto kontrolować stan języka?

Dlaczego warto kontrolować stan języka?

Gdy zdrowie w cale, Zdrowie
Wydaje Ci się, że Twój język wygląda dzisiaj inaczej? Nie bagatelizuj tego! Zmiany na błonie śluzowej jamy ustnej mogą wskazać na chorobę ogólnoustrojową, bardziej lub mniej poważną. Dlatego warto od czasu do czasu sprawdzić, czy nie dzieje się tam coś niepokojącego. Podobnie, jak i w obrębie skóry zmiany w obszarze jamy ustnej mogą być spowodowane przez czynniki pierwotne lub wtórne. Często mają one ścisły związek z dietą. W przypadku alergii są, to plamy lub bąble, natomiast stanom niedoborowym towarzyszą zmiany zanikowe błony śluzowej. Te ostatnie mogą towarzyszyć chorobom ogólnoustrojowym. Charakterystyczny obraz w jamie ustnej mogą też dawać zatrucia metalami ciężkimi. Antybiotyki, flora bakteryjna, a język W jamie ustnej mogą manifestować się niedobory pokarmowe spowodowane złym
Poziom testosteronu, a dobre samopoczucie u mężczyzn

Poziom testosteronu, a dobre samopoczucie u mężczyzn

Gdy zdrowie w cale, Zdrowie
Poziom testosteronu w populacji jest, z roku na rok, coraz niższy. Testosteron odpowiada między innymi za budowę masy mięśniowej oraz mocne kości. W czasach, w których człowiek coraz bardziej potrzebuje sprawnego mózgu niż siły mięśni, nie jest to zjawisko teoretycznie niezrozumiałe. Jednak tylko teoretycznie. Testosteron jest potrzebny każdemu mężczyźnie, aby był w stanie sprostać wyzwaniom i przeciwnościom losu. Testosteron tylko dla samca alfa? Stereotypowy mężczyzna z wysokim poziomem testosteronu jest postrzegany jako typowy macho, z bicepsami większymi od głowy, skory do używania argumentów siłowych, gdy tylko coś mu nie odpowiada. Oczywiście, tak może wyglądać i zachowywać się facet z wysokim poziomem tego hormonu, ale będzie to wynikało to bardziej z jego wychowania, środowisk
Masaż klasyczny, gorącymi kamieniami, relaksacyjny

Masaż klasyczny, gorącymi kamieniami, relaksacyjny

Gdy zdrowie w cale, Premium, Zdrowie
Masaż zazwyczaj kojarzy się z zabiegiem, który ma działanie relaksujące oraz odprężające. Z pewnością pomaga w usunięciu napięcia mięśni, likwiduje zmęczenie i stres. Istnieją jednak różne rodzaje masażu. Niektóre zabiegi tego typu mogą mieć nawet działanie terapeutyczne, modelujące czy wręcz lecznicze. A już zwłaszcza wtedy, gdy są wykonywane przez wykwalifikowanego masażystę. W dzisiejszych czasach na masaż najczęściej decydują się osoby, które każdego dnia zmagają się z mnóstwem obowiązków. Intensywny tryb życia nie tylko wywołuje stres oraz przyczynia się do powstania napięcia mięśniowego, ale też niekiedy wpływa na pogorszenie jakości snu, co w niektórych przypadkach może się skończyć bezsennością. W rezultacie, łatwo w takich okolicznościach o brak energii do tego, aby każdego dnia
Dieta na masę – co jeść po treningu?

Dieta na masę – co jeść po treningu?

Trening
Co jeść po treningu to pytanie, które zadaje sobie wiele początkujących użytkowników siłowni. Jak powinna wyglądać dieta na masę? Dlaczego trenerzy twierdzą, że najważniejszy jest posiłek spożywany zaraz po wyjściu z siłowni? Czy za pomocą diety można przyspieszyć proces budowania masy? Mężczyźni regularnie trenujący na siłowni w celu zwiększenia masy mięśniowej powinni zwracać szczególną uwagę nie tylko na rodzaj i częstotliwość wykonywanych ćwiczeń, ale przede wszystkim na odpowiednie odżywianie. Dobrze zbilansowana dieta, bogata we wszystkie składniki odżywcze w optymalnych ilościach, pozwala nie tylko przyspieszyć wzrost mięśni, ale także zwiększyć siłę mięśniową i usprawnić proces regeneracji. Dzięki temu w dość krótkim czasie można osiągnąć imponujące efekty. Zasady prawidłowej