Męskie Tematy po męsku!

Gdy zdrowie w cale

Masaż klasyczny, gorącymi kamieniami, relaksacyjny

Masaż klasyczny, gorącymi kamieniami, relaksacyjny

Gdy zdrowie w cale, Premium, Zdrowie
Masaż zazwyczaj kojarzy się z zabiegiem, który ma działanie relaksujące oraz odprężające. Z pewnością pomaga w usunięciu napięcia mięśni, likwiduje zmęczenie i stres. Istnieją jednak różne rodzaje masażu. Niektóre zabiegi tego typu mogą mieć nawet działanie terapeutyczne, modelujące czy wręcz lecznicze. A już zwłaszcza wtedy, gdy są wykonywane przez wykwalifikowanego masażystę. W dzisiejszych czasach na masaż najczęściej decydują się osoby, które każdego dnia zmagają się z mnóstwem obowiązków. Intensywny tryb życia nie tylko wywołuje stres oraz przyczynia się do powstania napięcia mięśniowego, ale też niekiedy wpływa na pogorszenie jakości snu, co w niektórych przypadkach może się skończyć bezsennością. W rezultacie, łatwo w takich okolicznościach o brak energii do tego, aby każdego dnia
Dieta na masę – co jeść po treningu?

Dieta na masę – co jeść po treningu?

Trening
Co jeść po treningu to pytanie, które zadaje sobie wiele początkujących użytkowników siłowni. Jak powinna wyglądać dieta na masę? Dlaczego trenerzy twierdzą, że najważniejszy jest posiłek spożywany zaraz po wyjściu z siłowni? Czy za pomocą diety można przyspieszyć proces budowania masy? Mężczyźni regularnie trenujący na siłowni w celu zwiększenia masy mięśniowej powinni zwracać szczególną uwagę nie tylko na rodzaj i częstotliwość wykonywanych ćwiczeń, ale przede wszystkim na odpowiednie odżywianie. Dobrze zbilansowana dieta, bogata we wszystkie składniki odżywcze w optymalnych ilościach, pozwala nie tylko przyspieszyć wzrost mięśni, ale także zwiększyć siłę mięśniową i usprawnić proces regeneracji. Dzięki temu w dość krótkim czasie można osiągnąć imponujące efekty.Zasady prawidłowej
Czy cholesterol faktycznie jest zabójcą

Czy cholesterol faktycznie jest zabójcą

Zdrowie
Cholesterol jest jednym ze organicznych związków na temat którego powstało wiele opracowań i badań. Powszechnie są powielane mity, jakoby istniał "zły cholesterol", który wyjątkowo jest predestynowany dla tworzenia blaszek miażdżycowych. Efektem tego są przesądy, że należy eliminować całkowicie cholesterol z diety. Z drugiej zaś strony obserwowane są głosy, zwłaszcza zwolenników diety ketogennej. Nawet znaczna podaż cholesterolu w diecie nie wpływała pozytywnie na wzrost ryzyka chorób serca, udarów mózgu i miażdżycy.Cholesterol jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania Cholesterol jest jedną z najważniejszych cząstek przyswajanych z pokarmem. To on buduje błony komórkowe, stabilizując ich prawidłową morfologię. Stanowi także podstawowy substrat dla produkcji hormonów, kortyzolu, h
Krople do oczu to wybawienie dla wzroku

Krople do oczu to wybawienie dla wzroku

Zdrowie
Krople do oczu pomogą nam, jeśli regularnie pracujemy przy komputerze bądź korzystamy z soczewek kontaktowych. Długotrwałe wpatrywanie się w monitor komputera, a nawet klimatyzacja w samochodzie, mogą poważnie zagrozić sprawności oka. Badania dowodzą, że coraz rzadziej mrugamy, a co za tym idzie, narażamy swój wzrok na niebezpieczeństwo poprzez wysuszenie wysuszenie spojówki. Z pomocą przychodzą krople do oczu, czyli tak zwane sztuczne łzy, które warto wykorzystać, jeśli chcemy zadbać o swój wzrok. Tylko my sami to możemy zrobić!Kiedy korzystać z kropli do oczu? Rozwój techniki nie sprzyja "kondycji" wzroku. Jeżeli często wpatrujesz się w telewizor lub Twoja praca wymaga korzystania z komputera, bardzo możliwe, że nie dostarczasz oczom odpowiedniej ilości płynu łzowego. Zbyt mała iloś
Zdrowe spojrzenie zależy tylko od nas

Zdrowe spojrzenie zależy tylko od nas

Zdrowie
Przez zdrowe spojrzenie mamy na myśli przede wszystkim zdrowie naszego wzroku. Pierwsze problemy z oczami to najczęściej efekt złego odżywiania, nadmiernej ekspozycji na światło ultrafioletowe oraz przebytych chorób. O zdrowie naszych oczu powinniśmy zadbać jak najwcześniej. Oczywiście, jeśli chcemy jak najdłużej cieszyć się naszym zmysłem w dobrej kondycji.Zacznijmy od dzisiaj! Dobra wiadomość jest taka, że już drobne zmiany stylu życia mogą mięć bardzo pozytywny wpływ na kondycję naszych oczu. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możemy zrobić, aby zapobiec chorobom oczu i uszkodzeniom wzroku, jest zmiana nawyków żywieniowych. Wzrok potrzebuje diety bogatej w składniki działające przeciwzapalnie jak na przykład kwasy omega 3. Powinniśmy też spożywać jak najwięcej bogatych w antyoks
Przysiady – jak je prawidłowo wykonywać?

Przysiady – jak je prawidłowo wykonywać?

Trening
Przysiady to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń. I wydawać by się mogło, że również jedne z najłatwiejszych bo przecież znamy je od małego. Jak się jednak okazuje, to czego nas uczono może przyczynić się do kontuzji i problemów ze stawami kolanowymi w przyszłości! Wiele z nas popełnia podstawowe błędy przy wykonywaniu squatów, a przez to efekty ćwiczeń nie są widoczne bądź stwierdzamy, że w ogóle nie działają. Błąd. Squaty to ćwiczenia uniwersalne. Możemy wykonywać w domu, na świeżym powietrzu albo siłowni, więc z nich nie rezygnujmy! Trzymając się kilku podstawowych zasad, możemy szybko skorygować nasze błędy i nauczyć się poprawnie wykonywać to ćwiczenie. Od czego zacząć? Podstawy podstaw Każde ćwiczenie ma takie same podstawy. Przede wszystkim należy, przed i po ćwiczeniach, solidnie
10 powodów dla których mężczyzna powinien regularnie uprawiać seks

10 powodów dla których mężczyzna powinien regularnie uprawiać seks

Gościnnie, Zdrowie
Warto uprawiać seks. Jeśli kogoś należy przekonywać do seksu to damy Wam porcję solidnych argumentów. Przede wszystkim nie należy traktować seksu jako jednorazowej przyjemności, sposobu na powiększenie rodziny, wybryków dla małolatów albo niepotrzebnego zawracania głowy. Traktujmy seks jako solidną podstawę zdrowego ciała, duszy, relacji z innymi i z samym sobą. Przy tych wszystkich zasadach pamiętajmy, że seks to nie jest jednostronna zabawa. Traktujmy nasze partnerki dobrze, a odwdzięczą nam się niezapomnianą nocą. Teraz jednak skupmy się na tym, jakie skutki daje regularne uprawianie miłości.1. Wzrost poczucia własnej wartości Seks, a wysoka samoocena to ściśle zamknięty krąg. Im bardziej jesteśmy przekonani o własnej wartości, tym lepiej wykorzystujemy zbawienny wpływ seksu. Jeśli
Nowotwór efektem pomyłki?!

Nowotwór efektem pomyłki?!

Nauka, Zdrowie
Są osoby, które zdrowo żyją, aby uniknąć różnych chorób - nie piją, nie palą, nie jedzą tłustych i szkodliwych potraw. Są też tacy, którzy niczym się nie przejmują, nie odmawiają sobie żadnych przyjemności, ponieważ uważają, że jeśli będą mieli zachorować to się przed tym nie ochronią. Wydawać by się mogło, że wszystkie przypadki zachorować na raka powinny się pojawić w tej drugiej grupie. Jednak tak się nie dzieje. Dziedziczność nie jest groźna Onkologowie oraz statystycy starają się dowiedzieć, czemu osoby dbające o zdrowy tryb życia, często pochodzące z rodzin, w których nikt nie chorował, mają problemy z nowotworem. Według dr Cristiana Tomasettiego i dr Berta Vogelsteina z Centrum Onkologii Johns Hopkins University tylko mniej niż 1/3 mutacji w DNA wywołujących raka powstaje w wyniku